1: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2026/02/12(木) 10:26:59.51 ID:BoE+GmdG0.net
500メートルでランナー膝再発
もう一生走るなってか？
もう一生走るなってか？
2: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2026/02/12(木) 10:27:27.32 ID:fTwHHYiE0.net
歩けば
3: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2026/02/12(木) 10:30:51.12 ID:BoE+GmdG0.net
>>2
5キロ歩いたら膝痛くなる
5キロ歩いたら膝痛くなる
4: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2026/02/12(木) 10:31:55.12 ID:KIt+Dbuid.net
終わりだよ
5: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2026/02/12(木) 10:32:54.18 ID:BoE+GmdG0.net
これのせいで運動不足なんやが
誰にキレたらええの？これ
誰にキレたらええの？これ
6: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2026/02/12(木) 10:33:36.96 ID:0RFbVLts0.net
病院行ったの？
9: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2026/02/12(木) 10:34:24.14 ID:BoE+GmdG0.net
>>6
行ってない
どうせ休養しろ言われるだけでしょ
行ってない
どうせ休養しろ言われるだけでしょ
13: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2026/02/12(木) 10:36:41.91 ID:0RFbVLts0.net
>>9
骨は大丈夫だと思うけど腱なのか靭帯なのかでも対応はかなり違ってくると思うよ
骨は大丈夫だと思うけど腱なのか靭帯なのかでも対応はかなり違ってくると思うよ
7: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2026/02/12(木) 10:33:42.24 ID:kWxDNaqx0.net
ランナー膝ってあれ位置的に膝じゃなくね？
15: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2026/02/12(木) 10:39:57.91 ID:BoE+GmdG0.net
>>7
太ももからケツの筋肉らしいけど痛むのは膝
太ももからケツの筋肉らしいけど痛むのは膝
8: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2026/02/12(木) 10:33:45.87 ID:FtfwmFM5M.net
ワイは腹筋ローラーでテニス肘になってもうたわ
全然治る気配がない
全然治る気配がない
10: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2026/02/12(木) 10:34:38.59 ID:hStT+O2D0.net
10日くらいじゃ治らんで
17: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2026/02/12(木) 10:40:33.68 ID:BoE+GmdG0.net
>>10
じゃあ何日休めばいいのよ
じゃあ何日休めばいいのよ
11: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2026/02/12(木) 10:35:19.79 ID:oQSvBlBG0.net
ペースが早すぎんじゃね？
12: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2026/02/12(木) 10:35:59.74 ID:GyF45LmE0.net
自転車にしたら？
14: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2026/02/12(木) 10:37:34.79 ID:fTwHHYiE0.net
道路走るのやめてトレッドミルにしよう
16: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2026/02/12(木) 10:40:30.06 ID:LW/sz37b0.net
痩せれば？
18: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2026/02/12(木) 10:41:06.69 ID:QeIBEUDq0.net
泳ごう
19: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2026/02/12(木) 10:41:10.18 ID:7xRJc5fy0.net
踵着地してないか？
ビギナーで膝痛める奴の９割は走り方が悪い
ビギナーで膝痛める奴の９割は走り方が悪い
21: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2026/02/12(木) 10:45:39.56 ID:BoE+GmdG0.net
>>19
踵で着地するのダメならどこで着地すりゃいいんだよ
踵で着地するのダメならどこで着地すりゃいいんだよ
30: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2026/02/12(木) 10:52:05.22 ID:7xRJc5fy0.net
>>21
ミッドフット走法でググれ
ミッドフット走法でググれ
20: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2026/02/12(木) 10:42:22.02 ID:lbaiPskx0.net
俺も一回膝痛めてからずっと階段の下りきつい
なんか下りにはエスカレーター無いこと多いのやめて
なんか下りにはエスカレーター無いこと多いのやめて
23: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2026/02/13(金) 20:03:48
病院行けや
しばらくはプールで歩け
しばらくはプールで歩け
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