1: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/05/07(火) 16:57:35.54 ID:6HaJ/vE+0.net
グラマラスなボディの秘密は？
「口にするものが肌や身体を作ると思うので、日々の食事は大事！ 炭水化物はあまり食べないようにし、その代わりに赤みのお肉や、チキン、ゆで卵、お魚などを食べるようにしています。
でも日本人にお米は必須だと思っているので、80グラムまではOK！など細かく決めて食べたりすることも。甘味は白砂糖を控え、焼き芋など自然な甘みを摂取。
あと、色がついている飲み物はNG。温泉水を持ち歩き、毎日2リットルくらい飲んでいます。食べ過ぎたり、身体が重かったりする時は、プロテインを甘酒や豆乳で割った置き換え食に。これを3日間のファスティング食にすることも。
またジムで身体を動かす前には必ずプロテインを飲みますが、毎回のことなのでたまに味に飽きることも。そんな時はバナナ風味にチョコレート風味をミックスして、チョコバナナ風味にするなど、味に変化をつけて楽しんでいます」
https://news.yahoo.co.jp/articles/a56842c06495d23a87b3fd8426a044b64b1d49e0
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「口にするものが肌や身体を作ると思うので、日々の食事は大事！ 炭水化物はあまり食べないようにし、その代わりに赤みのお肉や、チキン、ゆで卵、お魚などを食べるようにしています。
でも日本人にお米は必須だと思っているので、80グラムまではOK！など細かく決めて食べたりすることも。甘味は白砂糖を控え、焼き芋など自然な甘みを摂取。
あと、色がついている飲み物はNG。温泉水を持ち歩き、毎日2リットルくらい飲んでいます。食べ過ぎたり、身体が重かったりする時は、プロテインを甘酒や豆乳で割った置き換え食に。これを3日間のファスティング食にすることも。
またジムで身体を動かす前には必ずプロテインを飲みますが、毎回のことなのでたまに味に飽きることも。そんな時はバナナ風味にチョコレート風味をミックスして、チョコバナナ風味にするなど、味に変化をつけて楽しんでいます」
https://news.yahoo.co.jp/articles/a56842c06495d23a87b3fd8426a044b64b1d49e0
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31: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/05/07(火) 17:11:13.09 ID:0vHA0fy30.net
>>1
作り物が生きるなよ詐欺師
作り物が生きるなよ詐欺師
2: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/05/07(火) 16:58:05.05 ID:7A21n1RR0.net
ド
3: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/05/07(火) 16:58:14.21 ID:o3DfGMomr.net
しつけぇー(笑)
4: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/05/07(火) 16:58:19.54 ID:51qzny3ka.net
ドヤコンガ「…」
5: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/05/07(火) 16:59:00.07 ID:lcEPrbSb0.net
写真にぶっかけて本人に送るテロしてほしい
6: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/05/07(火) 16:59:12.50 ID:gtRC6OUi0.net
正直抜けるわ
7: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/05/07(火) 16:59:26.71 ID:2nrK5JM5d.net
プロテインって身体動かした後に飲むのがセオリーちゃうん？
16: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/05/07(火) 17:01:12.52 ID:UFVOl9UE0.net
>>7
でもyoutuberは寝起きで飲めって言ってたし
寝る前にも飲めって言ってたし
運動する前に飲めって言ってたし
運動した後も飲めって言ってたし
もうめちゃくちゃだよ
でもyoutuberは寝起きで飲めって言ってたし
寝る前にも飲めって言ってたし
運動する前に飲めって言ってたし
運動した後も飲めって言ってたし
もうめちゃくちゃだよ
19: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/05/07(火) 17:04:34.54 ID:6MA4xxrp0.net
>>7
今売られてるプロテインの大半は
ホエイプロテイン
胃に負担かけるからあんま飲まん方がええわ
普通の人間は炭水化物ちゃんと取らんと体調悪くなる
今売られてるプロテインの大半は
ホエイプロテイン
胃に負担かけるからあんま飲まん方がええわ
普通の人間は炭水化物ちゃんと取らんと体調悪くなる
8: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/05/07(火) 16:59:33.41 ID:bLbHdVyTr.net
声優風情がイキってて草
9: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/05/07(火) 17:00:03.12 ID:DoQOlK5v0.net
もはや誰
10: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/05/07(火) 17:00:10.32 ID:f93mluEL0.net
フゥン…
11: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/05/07(火) 17:00:13.51 ID:UFVOl9UE0.net
まぁ顔変わりすぎだけど
化粧でもだいぶ変わるから
よーわからん
化粧でもだいぶ変わるから
よーわからん
12: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/05/07(火) 17:00:22.62 ID:B36oEdU80.net
めちゃくちゃオナラ臭そう
13: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/05/07(火) 17:00:31.12 ID:dCNCpvTb0.net
またドヤコンガに怒られるぞ
14: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/05/07(火) 17:00:32.38 ID:rNRCs7um0.net
どうせ整形と豊胸やろ
15: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/05/07(火) 17:01:02.30 ID:f5Vs7ek50.net
全然くびれてないやん
17: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/05/07(火) 17:03:42.08 ID:7Js8BtOn0.net
この人なんでこんな路線にいっちゃったの？
花澤香菜とかと同じタイプじゃなかった？
花澤香菜とかと同じタイプじゃなかった？
18: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2024/05/07(火) 17:04:20.33 ID:CBru2YMg0.net
顔も乳もやってそう
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