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日記

2023年01月10日

1kg痩せるのに7200kcal消費しないといけないっていうけど



1: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2022/12/28(水) 06:04:58.91 ID:7Mdq45CI0
無理じゃね？

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2: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2022/12/28(水) 06:06:14.27 ID:aTvucwAK0
無理ではないけど大変だよな

7: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2022/12/28(水) 06:08:53.83 ID:7Mdq45CI0
>>2
ウォーキング30時間くらいや
自転車20時間

8: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2022/12/28(水) 06:11:43.57 ID:aTvucwAK0
>>7
そう考えるすげー無理あるよなぁ
そんなに歩いてる時間取れないよ普通

10: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2022/12/28(水) 06:15:05.88 ID:HerbMRW4d
>>7
ジャックハンマーかな

3: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2022/12/28(水) 06:06:33.00 ID:IojaUK6K0
生きてるだけで1日2700kgじゃないっけ

4: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2022/12/28(水) 06:08:06.26 ID:7Mdq45CI0
>>3
工事現場で働かんと無理やろ

9: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2022/12/28(水) 06:14:17.51 ID:uEM1PaGe0
>>3
自動車通勤やデスクワークならそこまで行かない
代謝を維持する努力してない奴は2000前後だよ
これは3食普通に食っただけで太る数字　一日一食で十分とか言ってるニートとかそうだろ

5: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2022/12/28(水) 06:08:12.74 ID:jrmzGXxv0
なら3日でいけるやん

6: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2022/12/28(水) 06:08:39.01 ID:sPZziw/H0
楽勝やん

11: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2022/12/28(水) 06:15:16.00 ID:7Mdq45CI0
太るのはクソ簡単なのにな

12: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2022/12/28(水) 06:16:11.58 ID:q28lw9cp0
ゆっくり地道に減量してけ
その姿になったのもゆっくり時間かけてたわけやし
普通の食生活にして間食断って運動してれば半年後にはマシになってる
過度な減量なんぞボディビルダーだけでええわ

15: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2022/12/28(水) 06:18:23.40 ID:7Mdq45CI0
>>12
1日1時間くらいエアロバイク漕ぐようにしてるわ
月1.5kg減ればええ方やな

13: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2022/12/28(水) 06:17:23.34 ID:zIZFpemN0
消費カロリーは基礎代謝70%活動代謝20%食事誘発性熱産生10%って内訳だから運動して使うことより摂取カロリー下げた方が痩せるで

66: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2022/12/28(水) 07:04:24.44 ID:o96UqJhwd
>>13
運動する選択肢があるのになんで活動代謝のパーセント固定で話すんや
この手の運動嫌いの理屈っていつもこうやな
両方やれや

68: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2022/12/28(水) 07:07:17.36 ID:n+Fcfb4l0
>>66
一時間走り続けて600キロカロリーとかやっけ
途中歩くとかしたらもっと減るしデブに有酸素は厳しい
水泳ならなんとかやろうけど続く保証もねえしな

72: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2022/12/28(水) 07:09:22.02 ID:7Mdq45CI0
>>68
1時間走っても400kcalくらいや

82: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2022/12/28(水) 07:11:20.75 ID:OxPDSCYy0
>>72
そんなの心拍数による

84: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2022/12/28(水) 07:12:07.47 ID:UekYmtWB0
>>68
有酸素運動すると体力ついて疲れにくくなるんよ
疲れにくくなると日常生活でのカロリー消費増えるんよ
運動それ自体の消費カロリーなんかたいしたことないけど疲れにくくなるってのがでかいんよ

87: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2022/12/28(水) 07:13:05.91 ID:WQJ8Nrx8M
>>68
速度と体重による
70kgやと時速8kmで590kcal程度12kmで920kcal程度らしい

14: 名無しさん＠ＨＯＭＥ 2022/12/28(水) 06:18:20.80 ID:8uZA8Z3h0
脂肪燃やすんじゃなくて体重減らすだけなら水抜くだけで余裕やで


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引用元: https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1672175098/
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posted by 管理さん at 21:30 | Comment(0)
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