日記

2021年10月11日

週6日炭水化物カットしとるけど



1: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:24:37 ID:dXLq
週一の食事が楽しみすぎるんよな

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2: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:24:58 ID:dXLq
カットと言っても完全に0ではないけど

3: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:24:59 ID:utia
やりすぎや

4: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:25:18 ID:dXLq
>>3
一日二食なんやが1食目は普通に食べてる

8: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:25:51 ID:utia
>>4
なんや
それなら多分大丈夫やな

9: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:26:20 ID:dXLq
>>8
身体だるいとかはないで
プラスで筋トレできるくらいには
夜はほんまタンパク質と野菜だけや

5: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:25:35 ID:dNWS
?

6: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:25:50 ID:dXLq
まぁでもおそらく一日1000キロカロリーも摂ってないわ

7: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:25:50 ID:PnUW
カロリー摂らないと頭動かないよ

10: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:26:43 ID:dXLq
>>7
ところが適応している

11: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:27:17 ID:dXLq
週一のチートデイに寿司食べたら旨すぎる

12: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:28:02 ID:wMJM
拒食症予備群

14: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:28:16 ID:dXLq
>>12
それはないわ
食べるの大好きやし

13: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:28:13 ID:JN64
イッチほど気は使ってないがワイも先週から食事気にしてる
1日に食べる量今までの半分にしとる1週間で顔めっちゃ痩せて草

15: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:28:51 ID:dXLq
>>13
わかるわ
ワイも9日で1.3キロ痩せた

16: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:29:20 ID:JN64
>>15
塩分減ったのが結構でかいかも
むくみが全くない

17: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:29:56 ID:dXLq
>>16
塩分は意外とでかいんよね
ワイも糖質制限始めた3週間前より顔シュッとなったわ

18: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:30:46 ID:JN64
>>17
やっぱなるよな

今基本的に何食べとるんや?

19: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:31:07 ID:dXLq
1食目
ご飯1膳、サラダ、肉or魚系のおかず
2食目
サラダ、おかずの残り

こんな感じや
そんで朝と筋トレ後にプロテイン
筋トレない日は朝と家帰ってからプロテイン

20: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:31:16 ID:dXLq
>>18
>>19みたいな感じやで

21: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:31:44 ID:JN64
>>20
プロテイン飲んでるんか

23: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:32:11 ID:dXLq
>>21
筋肉も同時につけようとしてるからな
まぁ減量しながらって効率悪いんやけど

22: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:32:03 ID:K9o1
運動しろよ

24: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:32:17 ID:dXLq
>>22
してるで

25: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:32:32 ID:K9o1
>>24
えらい
がんばって

27: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:32:45 ID:dXLq
>>25
サンガツ!

26: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:32:43 ID:XUC1
カロリー摂らないとカロリー消費出来ないでしょ

28: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:33:11 ID:dXLq
>>26
基礎代謝以下のカロリーしか摂ってないから何もしなくても痩せるんやで

30: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:33:55 ID:XUC1
>>28
ひえっ…

29: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:33:51 ID:yX33
痩せたと思ってるのは単に水分が減ってるかららしいな

32: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:34:14 ID:XUC1
>>29
あるあるすぎて辛い

33: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:34:44 ID:dXLq
>>29
朝起きてすぐ測ると寝る前に測った時より1キロくらい落ちてるで

40: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:38:39 ID:yX33
>>33
脱水症状やんけ

43: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:39:18 ID:dXLq
>>40
やべーよな

31: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:34:08 ID:JN64
ワイは今までは
一食目パスタ1.7人前
二食目ご飯1合とおかず
食後にお菓子2つやったのを
一食目パスタ1人前二食目ご飯0.7合で全部焼肉丼
にしたわお菓子は無し
食べてるものは今までと変わらんけど量減らすだけで変わるもんやな

34: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:35:18 ID:dXLq
>>31
そもそもが結構食ってたんやな
体重の落ち幅も結構凄そう

36: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:36:36 ID:JN64
>>34
59キロやったんやが54キロまで減らしたいンゴ

37: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:36:55 ID:dXLq
>>36
でも体重そんなないんやな
痩せの大食いか

38: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:37:37 ID:JN64
>>37
大食いってほどでもないやろ

39: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:38:03 ID:dXLq
>>38
まぁ2食ならこんなもんなんかな?

41: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:38:45 ID:JN64
>>39
ただ悩みも出てきてカフェインは前の倍ぐらい取るようになってしまったのと空腹で寝れなくなった

44: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:39:29 ID:dXLq
>>41
エナドリとかコーヒーか?

45: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:39:51 ID:JN64
>>44
コーヒーと紅茶やね

46: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:40:14 ID:dXLq
>>45
お茶か水がぶ飲みして腹膨らませて寝よう

47: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:40:33 ID:JN64
>>46
おしっこ漏れてまう?

51: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:41:13 ID:dXLq
>>47
ガンガン漏らしていけ

52: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:41:36 ID:JN64
>>51
彼女に怒られる

35: 名無しさん@HOME 21/07/10(土)05:36:28 ID:dXLq
今体重グラフ見てたんやが2日前の夜から朝にかけて1.9キロ落ちてるな
何があったワイの身体


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posted by 管理さん at 19:01 | Comment(0)
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