日記

2021年07月25日

減量に失敗して辛い



1: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)05:41:08 ID:Qp0y
体重は減ってるけどコンディションが馬鹿みたいに落ちてる
今日ハイキング行きたかったのにまだ寝られて無いし、ずっとお腹減ってる

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2: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)05:43:14 ID:J1x3
そうかー大変やなー

3: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)05:44:13 ID:gw7y
大丈夫?お菓子でも食べて落ち着こう?

10: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)05:50:55 ID:Qp0y
>>3
1週間くらい前までは菓子も肉も爆食いしとったで

12: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)05:51:27 ID:cRob
>>10
ほんなら内臓の掃除になってええかもな…

4: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)05:44:45 ID:FCkh
食べずに痩せるのはアカン

5: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)05:45:36 ID:ci0m
お肉おいしいで?

6: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)05:46:06 ID:lFs7
体重が減ってるなら成功じゃん
なんの自虐なん

7: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)05:47:39 ID:Ypdx
ワイこの前までダイエットしてて
順調に体重減ってモチベも上がってたけど
たまにはご褒美のチートデイってことで
まあまあ量食べるかってくったら
そっから止まらんくなって
とうとうやめてしまったわ
そこで1回ドカ食いしたらマジで終わるからやめとけ

8: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)05:48:47 ID:Qp0y


1日の食事は毎回これくらいや
後、フルーツジュースかヤクルトを一本
絶対栄養足りてないからどんくらい食べたら良いか教えて欲しい

9: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)05:49:55 ID:PLrb
ここまで金を無駄にするやつ初めてだわ

13: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)05:52:41 ID:Qp0y
>>9
間違いないなぁ
まぁそんなに近くに使う店もないから許したってや

11: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)05:51:01 ID:cRob

減量とやらの目的は?

14: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)05:53:47 ID:cRob
わけあってワイもまともに食べれへんのや
ほんで手っ取り早い栄養でいつもミルクティーとか作って飲んでるけど

20: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)05:56:36 ID:Qp0y
>>14
ミルクティーか確かに自作できれば良い栄養源やな
やってみるわ

22: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)05:56:59 ID:cRob
>>20
牛乳はなるべく低脂肪とか選ぶとええで…

15: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)05:54:10 ID:lFs7
厳しいこと言って良い?余計なもの食ってるね
野菜食うのも肉食うのもええんやけど

18: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)05:55:22 ID:Qp0y
>>15
ガチ勢にコーンバターやらうどんが許せんのはわかるわ
申し訳ない

21: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)05:56:50 ID:lFs7
>>18
ガチ勢でも何でもない
ビタミン・ミネラル・三大栄養素を不足なくとってカロリーを抑えると健康に痩せられるから老婆心ながら物申してるだけや

23: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)05:58:22 ID:Qp0y
>>21
老婆心ついでに何食べたら良いか教えてほしい
健康に良い物って言ってスープに突っ込みまくってまた太りそうやけど

24: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)05:59:19 ID:cRob
>>23
サラダ煮豆などのパックは繊維も多いし役に立つで…

26: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)06:00:56 ID:Qp0y
>>19
>>24
サンガツ、食ってる感が無いのはなぁとかワガママ思ってたけど、今の空腹の調子悪いのに比べたらだいぶマシやな

27: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)06:01:51 ID:cRob
>>26
おまめのサラダなど作るときはできるだけ和風ドレッシングなどに
しとくとええで…

29: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)06:02:20 ID:Qp0y
>>27
ドレッシング苦手だからあんまりかけないなぁ

30: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)06:02:38 ID:cRob
>>29
なら醤油でもええで

31: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)06:03:27 ID:Qp0y
>>30
なるほど

33: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)06:04:31 ID:lFs7
>>23
何を食べるべきとかはないな、野菜食いまくって豆腐が便利とか鳥のささ身が便利とかはあるけど
甘いものを食べない炭水化物を摂り過ぎない(おかわりしない)とか守って、自分で決めた量を守って間食せずにお腹を空かしたまま寝るとええで
週イチでご褒美

34: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)06:07:10 ID:Qp0y
>>33
甘いものはヤクルトとかフルーツジュースくらいやな
ちなみにご褒美ってどんくらいや?
ワイ基準のご褒美だと昼天ぷら定食、夜ポテナゲ特大、ビッグマック2つとかになってしまうんやけど

36: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)06:08:03 ID:cRob
>>34
3行目…アカン

40: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)06:09:21 ID:lFs7
>>34
なるほどワイと同じ食いしん坊やな、ガッツリ食う日があってもええけど普段はちゃんと我慢せんとアカンで
アイスとかケーキとか絶対食ったらアカンやんってものや

16: 名無しさん@HOME 21/06/13(日)05:55:00 ID:aOvz
いざハイキング行ったら調子出るかもしれん


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posted by 管理さん at 15:30 | Comment(0)
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