1: 名無しさん@HOME 2021/12/28(火) 12:23:29.08 ID:wLWkRZ3fM
筋肉1kgが1日に消費するエネルギー量は13kcal
それに対してクロールが1時間で消費するカロリーは1337kcal
つまり1時間のクロール＝103kg分の筋肉ということになる
どう考えても非効率的すぎる。太りたくないなら筋トレするんじゃなくてとにかく泳ぎまくるのが一番効率的
それに対してクロールが1時間で消費するカロリーは1337kcal
つまり1時間のクロール＝103kg分の筋肉ということになる
どう考えても非効率的すぎる。太りたくないなら筋トレするんじゃなくてとにかく泳ぎまくるのが一番効率的
160: 名無しさん@HOME 2021/12/28(火) 12:45:21.16 ID:Y5B88ku60
筋トレもダッシュもランニングもやるが運動で痩せるという感覚が全然分からん
痩せるには100パー食事やと思う
痩せるには100パー食事やと思う
164: 名無しさん@HOME 2021/12/28(火) 12:46:09.85 ID:p/pesIZLx
ワイもデブだから言い訳したくなるのはわかる
169: 名無しさん@HOME 2021/12/28(火) 12:47:05.92 ID:Euucmrln0
筋肉あったほうが基礎代謝上って話しを速攻泳いでカロリー消費したほうがいいってすり替えるなよ
171: 名無しさん@HOME 2021/12/28(火) 12:47:27.70 ID:WIDBF/Vnd
そもそもダイエットって食事とか食習慣って意味の英語やし
食事を蔑ろにして運動だけすればいい！とか言い出すのはダイエットちゃうわ
食事を蔑ろにして運動だけすればいい！とか言い出すのはダイエットちゃうわ
172: 名無しさん@HOME 2021/12/28(火) 12:47:30.16 ID:HOfJqhoWd
クロール1時間に筋肉必要www
学校で短距離の競泳しか教えない弊害か？
学校で短距離の競泳しか教えない弊害か？
173: 名無しさん@HOME 2021/12/28(火) 12:47:36.07 ID:CvUfVjsy0
でも太ってる方がえちちだよね
174: 名無しさん@HOME 2021/12/28(火) 12:47:37.11 ID:PTo2FXPb0
栄養維持しつつのカロリー制限と軽い運動でグングン痩せるやろ
176: 名無しさん@HOME 2021/12/28(火) 12:48:15.78 ID:wlMCrX4K0
学生時代と同じような感覚で炭水化物食いまくってた時は週3ジム行っても腹回りに肉が付きやすい状態だったのが糖質制限したらジム週1で大学生時代並みのスタイル維持できるようになった
ダイエット如きに無駄に金かける必要はなかったんだ
ダイエット如きに無駄に金かける必要はなかったんだ
177: 名無しさん@HOME 2021/12/28(火) 12:48:18.24 ID:gb2ZOdm40
でもここ最近筋トレ崇拝多いよな
趣味ならまだしもダイエットで勧めるのはやめるべきやわ
趣味ならまだしもダイエットで勧めるのはやめるべきやわ
180: 名無しさん@HOME 2021/12/28(火) 12:49:03.29 ID:MGYpiXheM
>>177
筋トレ抜きのダイエット後とか見るに耐えんぞ
筋トレ抜きのダイエット後とか見るに耐えんぞ
183: 名無しさん@HOME 2021/12/28(火) 12:49:07.55 ID:/nz4UybZp
ワイもう平泳ぎしかできんけど平泳ぎじゃいかんの？
185: 名無しさん@HOME 2021/12/28(火) 12:49:59.76 ID:4KNW/EQsd
>>183
何でもいいよ 怪我しない程度に体を動かすのが大事
何でもいいよ 怪我しない程度に体を動かすのが大事
190: 名無しさん@HOME 2021/12/28(火) 12:50:56.55 ID:/nz4UybZp
>>185
サンガツ
来年から週一目標に温水プール行って平泳ぎしてくるわ
サンガツ
来年から週一目標に温水プール行って平泳ぎしてくるわ
198: 名無しさん@HOME 2021/12/28(火) 12:52:32.11 ID:GMHPrLg4d
ダイエットなんて食事制限と栄養管理がメインで
運動は筋力維持出来る程度の軽い体操とかで充分やのに
食べることを我慢したくないから運動偏重になるのはまさにデブって感じやね
運動は筋力維持出来る程度の軽い体操とかで充分やのに
食べることを我慢したくないから運動偏重になるのはまさにデブって感じやね
200: 名無しさん@HOME 2021/12/28(火) 12:52:46.00 ID:zpZ0rF/jr
皮下脂肪を無くしたい
204: 名無しさん@HOME 2021/12/28(火) 12:53:58.42 ID:Id9wKrLzp
筋肉がつかないわ
脂肪は面白いほどつくのに
脂肪は面白いほどつくのに
205: 名無しさん@HOME 2021/12/28(火) 12:54:11.72 ID:ooO4P91r0
結局運動しないと痩せないわ
206: 名無しさん@HOME 2021/12/28(火) 12:54:37.60 ID:GMHPrLg4d
よくデブはマッチョになる才能があるとか言うけど
マッチョが他と違うところは栄養管理がちゃんとできることやろ
むしろデブとは正反対の存在やん
マッチョが他と違うところは栄養管理がちゃんとできることやろ
むしろデブとは正反対の存在やん
208: 名無しさん@HOME 2021/12/28(火) 12:55:13.39 ID:QsPBz2gQd
とりあえず健康のために下半身だけは鍛えている
でもハムストリングが上手く使えてる気がしねぇ…
でもハムストリングが上手く使えてる気がしねぇ…
186: 名無しさん@HOME 2021/12/28(火) 12:50:38.26 ID:7SEL1U3Ap
痩せたいのにクリスマスからの正月でまた太ってしまう😭
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引用元: ・https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1640661809/
