日記

2020年02月14日

野菜で栄養をとりたいけど野菜炒めってどうなの?

1: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:29:35.953 ID:2BnYCShc0
加熱したせいで栄養がなくなるみたいな事ある?

2: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:29:55.388 ID:XaFaA1Ffd
野菜炒めに栄養は無い

3: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:29:57.323 ID:5ioJrRqxr
ま多少はね?

4: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:30:13.103 ID:WLgk3Kx80
昔野菜とらなきゃと思って大量に毎日食ってたけどうんこでなくなるぞ

5: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:30:53.785 ID:4ZnZfaqGd
野菜は洗った時点で栄養分が流れ出すから水洗いNG

6: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:31:48.488 ID:eUq3RCgH0
切るのも栄養が壊れるのでNG

7: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:31:53.989 ID:2BnYCShc0
どうすればいいの?

8: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:32:20.848 ID:Im/T374A0
ビタミンCが壊れるとか言うな
ピーマンのビタミンCは壊れにくいとか

9: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:32:29.156 ID:Dmpz6Unu0
生食でいいじゃん

10: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:32:42.793 ID:4DAIPJLs0
生で食えよ

11: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:33:01.581 ID:2BnYCShc0
生は苦いから嫌だ

12: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:33:41.982 ID:klJzqqr9d
土壌から抜かれるとどんどん栄養が減少するから、畑に生えてる状態から直接食べるのが一番栄養とれる

13: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:33:42.835 ID:r0tEhlyLp
外食で野菜炒め頼むと大半がもやし炒めでブチ切れ

14: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:33:50.597 ID:6gwqzTm9d
嫌だとか言ってんじゃねえよ

15: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:34:07.563 ID:4IufxMRDK
熱で失われる分もあるけど熱に強い物もあるから大丈夫
生野菜は繊維質が強すぎて消化に悪く思っているより栄養は取れてない

16: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:34:20.747 ID:Im/T374A0
野菜でどの栄養素が摂りたいんだ?
食物繊維摂りたいなら野菜炒めでいいやん
ビタミンは野菜より果物で摂る方がいい

18: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:34:56.758 ID:2BnYCShc0
>>16
まさに食物繊維

20: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:36:06.918 ID:20D1OLdx0
>>18
バナナでよくね?

23: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:37:06.689 ID:2BnYCShc0
>>20
バナナは野菜じゃないから嫌だ

25: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:38:39.674 ID:sTd2F/K0H
>>23
バナナは生姜の仲間だけど野菜じゃないの?

26: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:39:37.428 ID:2BnYCShc0
>>25
調べたら野菜らしいな

27: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:40:11.169 ID:sTd2F/K0H
>>26
だからバナナ食べよ?おいしいよ

30: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:40:54.811 ID:20D1OLdx0
>>23
水溶性食物繊維だったららっきょうとかもいいぞ
甘酢漬けとかだと消費期限くっそながいし

32: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:41:57.956 ID:Wljs0S60d
>>30
甘酢漬けだとまったく意味ないよ

48: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 12:02:12.632 ID:20D1OLdx0
>>32
詳しく説明してよ

もちろん甘酢汁も飲むんだよ?

39: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:49:24.699 ID:ItLlxldb0
水への流出分は大きいけど熱での損失はそれほどでもないからあまり気にしなくていいよ
炒めもののような短時間の調理法ならなおさら

>>16
食品成分表をご覧になったほうがよろしいかと…

17: 名無しさん@HOME 2020/01/13(月) 11:34:40.638 ID:puSrB3UZa
サプリでいいよ

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posted by 管理さん at 17:31 | Comment(0)
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